ボルダリング

今ボルダリングがアツい！

2020年東京オリンピックの追加種目に正式決定した、

今注目の「スポーツクライミング」

スポーツクライミングの中でも気軽に達成感が味わえる

ボルダリングをNINAで楽しもう♪

ボルダリングって？

ロッククライミングの一種で、もともとは自然界の岩山や岩壁をのぼるフリークライミングの練習として開発されたと言われているボルダリングは、初心者にも始めやすいスポーツです。

ボルダリングは腕力だけでなく、全身のバランスと頭脳を使ってチャレンジするスポーツなので、比較的筋力の少ない女性やでもマイペースに楽しむ事ができます。

スリムになりたい女性にとってカロリー消費は欠かせないポイントです。ボルダリングを1時間行ったときの消費カロリーは、ジョギングの約1.4倍！！

　☆引き締まったボディライン

腕を伸ばしてホールドを掴み、足腰に力を入れて身体を引き上げる。この、曲げ伸ばしの動作によって、筋肉の柔軟性が増し、ただ細くなるだけでなく、筋肉が引き締まり美しいボディラインへ導きます。

　☆女性らしいメリハリボディ

■肩や肩甲骨周りを動かすこと効率よく大胸筋を鍛えてバストアップ！

■足を大きく開いたり、のぼったりすることで骨盤も正しい位置に戻りやすくなります。また、大臀筋や大腰筋が刺激されてヒップアップ！

■さらに、筋トレ効果と同時に有酸素運動も兼ねているので基礎代謝アップにつながり痩せやすく太りにくい体質に！！

　☆ストレス解消

どう登ったら良いか、ルートを考えながら試行錯誤。

パズル感覚の楽しさはモヤモヤした気持ちを吹き飛ばしてくれるはず！？

集中力も高まり、気分転換やストレス解消におすすめです。