FITNESS GYM/フィットネスジム

あなたにとって最適なトレーニング方法を指導します。

ステップ1 身体を測定し、数字と向きあいましょう

体成分測定器

体重・筋肉・体脂肪等を測定するとこができます

■会員IDを入力すると、データグラフを見たり過去のデータとの対比もできます

■データを元に、インストラクターと相談し運動メニューを作りましょう

ステップ2 有酸素運動を楽しみましょう

ウォーキングからジョギング、バイクなどの有酸素運動には下半身はもちろんですが、上半身も姿勢の維持や腕を振る、体を捻るという動作を使うので、消費カロリーが増えます。そして、歩く、走るなどの陸上で行うエクササイズより、関節にかかる負荷が少なく、膝などをケガするリスクを減らせます。また、他の運動に比べて、初心者でも長時間続けやすいというメリットもあるため気軽に始められ気分転換にもなります 。

年齢層

目 的

効果部位

ステップ3 女性用油圧式マシンを使って!

NINAの油圧式マシンは女性用に選び、体力に自信がない方にも無理なく安心して行えます。レベル調整が簡単にでき、さらに速度によって負荷が変化しますので自分のペースでできます。その為筋肉や関節にも負担が少なく筋肉痛もほとんど起こりません。また、筋肉の緊張・弛緩が繰り返されることにより、ストレッチ効果が生まれ血行もよくなります。

年齢層

目 的

効果部位

NINA フィットネススペース器具紹介

トレッドミル

デッキシステムはランニング時の衝撃を吸収し、心地の良い走行感を実現。

アセントトレーナー

ロードレースのような前傾姿勢での運動が可能。通常のランニングやウォーキングに近い自然な動きでトレーニングできます。

ハイブリットサイクル

人体工学に基づいて設計されており、快適かつ効果的にエクササイズを行うことができます。

アブクランチ

腹筋を鍛えることが可能です。

腹筋を鍛えることで体幹部を強化し、腰痛の予防やバランス力の向上が期待できます。

ヒップアブダクション

内ももの内転筋群全体を鍛える事ができます。美脚を目指しましょう。

オーバーヘッドプレス

上腕二頭筋、胸筋等を鍛えることができます。二の腕を引き締め、バストアップに繋がります。

レッグエクステンション

人間の体の中で1番大きい筋肉である大腿四頭筋という筋肉を鍛えることができます。

チェストプレス

大胸筋(胸)、三角筋前部(肩の前面)

、上腕三頭筋(二の腕の裏側)等を鍛えることができます。

バストアップの効果や基礎代謝が上がり太りにくく痩せやすい体質になります。

Copyright 2015 STUDIO NINA. All Rights Reserved.